Text
Perbedaan pengaruh latihan beban metode sistem set dan pyramid terhadap hypertrophy otot pada members Jetset Fitness Palembang
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan beban metode sistem set dan pyramid dengan motivasi tinggi dan renda terhadap perubahan hypertrophy otot pada members Jetset Fitness Palembang. Metode penelitian ini Quasi eksperimen dan rancangan yang digunakan dalam penelitian ini adlah Anova 2x2. Populasi penelitian ini adalah members Jetset Fitness berjumlah 92 laki-laki. Teknik pengambilan sampel menggunakan purposive sampling dengan berdasarkan karakteristik tertentu sehingga didapatkan sampel total 40 members.Teknik pengumpulan data menggunakan metode angket dan tes. Instrumen tes penelitian menggunakan tali pita ukuran dengan satuan centimetre. Analisis data menggunakan spss 24.0 dengan taraf siginifikansi 0.05. Hasil penelitian adalah: (1) Terhadap perbedaan pengaruh yang signifikan terhadap hypertrophy otot latihan beban sistem pyramid dengan rerata 177.17 lebih tinggi dibandingkan dengan latihan beban dengan sistem set dengan 174,91 (2) Terdapat perbedaan pengaruh yang signifikan terhadap hypertrophy otot metode latihan sistem set motivasi tinggi dengan rerata 176.28 dan rendah 173.54. Sedangkan metode latihan sistem pyramid tinggi dengan rerata 185.02 dan motivasi rendah 169.32 (3) Terdapat pengaruh interaksi anata metode latihan dan motivasi terhadp hypetrophy otot dengan nilai signifikansi kurang dari taraf nyata 5% (p < 0.05). Temuam dari hasil penelitian latihan beban metode sistem set dan pyramid yaitu lebih efektif latihan beban menggunakan metode pyramid dibandingkan dengan sistem set terhadp perubahan hypertrophy otot. Implikasi hasil penelitian pada personal trainer dan members fitness untuk program hypertrophy otot dapat menerapkan latihan beban menggunakan sistem pyramid.
Kata kunci: latihan beban, sistem set, pyramid, hypertrophy otot
Inventory Code | Barcode | Call Number | Location | Status |
---|---|---|---|---|
T00087 | 796.410 759 816 Pon p | Central Library | Available |
No other version available